20代犬系男子takaです！
これまでたくさんの恋愛相談に乗ってきた僕が、「男心が分かるようになる恋愛マニュアル」をまとめました！
・片思い中の相手を振り向かせたい！
・自分磨きのやり方を知りたい！
・異性がどこを見てるか知りたい！！
今回はそんな悩みにお答えするために、「まず最初にやるべき！男心を掴むおすすめの自分磨き5選」をご紹介します！
気になる人がいたら、ぜひ振り向いて欲しいですよね。そのために、自分磨きを頑張ろうって思う。けど、自分磨きって、意外と男性と女性では観点が違います！今回は、男性がどんなとこに注目しているかお伝えしたいと思います！
男性の方々も、気になる女の子を振り向かせるために参考になると思うので、ぜひ読んでみて下さい！
コツコツ努力で自分の印象は変えれる！
清潔感をとにかく大事にする！
自分磨きって、ダイエットとか、ファッションとか色々あるけど、男性がちゃんと見ていて、絶対最初にやった方がいいのは、「清潔感を高めること」が1番大事だと思っています！
・どんなところに気を付ければいいの？
という方もいると思います。清潔感で見られているポイントって意外と多くて、自分では気づいてない方も結構いる印象です！
この記事を読んだら清潔感UPに確実に繋がるので、ぜひ最後まで読んでみて下さい！
清潔感がないと、すでにマイナス印象を持たれている可能性があります！
また、男性は、初対面などで女性の不潔ポイントをどこかしら見つけてしまうと、他にも不潔なんだろうなと、勝手に想像しがちです！
それに、清潔感って生まれ持ったものじゃなくて、自分がどれだけ気にかけるか、いつも気にすることができるか、にかかっています！誰でも清潔感は高められます！
なのに！！！
・意外と意識しない人が多い
・ダイエットの方が大事だと思ってる
これはホントにもったいない！！
そして、気になる人が振り向いてくれず、なぜか離れていく、といったことも・・・。
「この人、清潔感がないな〜」と思っても中々指摘できるようなポイントじゃないですよね。
なので、相手に「この人無理だ・・・」って思われて、気づけば連絡がこなくなった、なんてあり得ます・・・！
モテ女子たちは、清潔感をちゃんとしている人が本当に多いです。
ここで、気になる人の気持ちを逃さないように、まずは清潔感を高めるところから自分磨きをしましょう！
では、清潔感を高める5つのアクションをご紹介します！
1. 口臭
自分の口臭は意外と相手にバレてる！？
まずは口臭。これは本当に大事！自分磨きというよりエチケットかもしれないですね。
自分の口臭って自分では気づかないのに、周りは意外と気づいてる、みたいなことが多いなって思います。
口臭が強い人がいると、その人の口臭を我慢し続けないといけない。でも、口臭が強い人がいたとしても、指摘することなんて滅多にできないですよね。。。
特に気になる異性と一緒にいる時、相手の口臭が強くても、指摘することなんてほぼできない、、、！！なのに、距離が近かったり・・・
ということは、自分も相手に不快感を与えている可能性があるかもしれません。
僕は結構鼻が効く方なので、他の人の口臭が分かってしまうことが多いです。。。いいのやら、悪いのやら、、。
特に、男性で口臭がキツい人は多いなって思います。男性の方がタバコを吸う割合も高く、タバコが口臭の原因となることは皆さんもご存知かと思います。
「この人、かっこいいのに口臭がキツい・・・口臭対策すればもっとモテるだろうに！」って感じる人も周りにいます。もったいない！！
エチケットだけど、口臭って結構印象に残るし、本当に大事！
寝起きは必ず歯磨きしよう！
寝起きは口の中にバイ菌が溜まっていて、口臭がキツくなっています。
朝、うがいだけして、歯磨きしない方もいます。朝から異性と会う場合も、必ず歯を磨きましょう！
口臭がキツくなる代表的な食べ物4選！
口臭は、口内環境に結構依存する部分もありますが、実は「何を食べたか」で結構変わります。何もケアしないと、一日中、臭いが口に残ることもあります。
デートの前は特に気にした方がいいかも！
では、口臭がキツくなってしまう代表的な食べ物をご紹介します！
・ニンニク
これは言うまでもないと思います！ただ、ニンニクっていろんな料理に入っていて、食べたことに意外と気づかない場合があります。
例えば、パスタ！特にペペロンチーノ系は確実に口臭がくっついてきます。（笑）
ランチで食べることもよくありますよね。
他には、焼肉（タレ）やとんこつラーメンなどがあります。
・生ネギ・生玉ねぎ
こちらも強烈なニオイが残ります。なのに、意外と意識せず食べて、口臭がしていることに気づいていない人が結構います！
生ネギ・生玉ねぎもいろんな料理に入っていますよね。
パスタやラーメン、サラダなど。火が通っていれば、そこまで口臭は付かないですが、生のままだと一日中ニオイが残ることもあります。
・カレー
カレーを食べた後はカレーのニオイが口に残り続けます。ニンニクや生ネギなどに比べるとまだマシではありますが、それでもニオイが強いので口臭ケアをオススメします。
口臭対策におすすめの3つのアイテム
口臭に対しては、デート前とかはなるべく口臭が強くないものを食べるのがいいと思いますが、どうしてもそうはいかない時もありますよね。パスタランチとか、普通に行くこともありますよね。
でも、そんな時でも、ニオイを和らげるアイテムがあるので紹介します！全て、僕も使っています！
こちらは、胃の中からニオイをリフレッシュさせます！生ネギ等を食べると胃の中からニオイがしちゃうので、口臭ケアにオススメです！
こちらも言うまでもないかもしれないですが、常にカバンに入れておくと、いざというときにめちゃくちゃ役に立ちます！お守りみたいに、僕もカバンに常に入れています！
マウスウォッシュは強力で、いい香りを継続させます！
口に含んで、20秒間うがいをします。歯を磨いた後にやるのがオススメです。僕は朝の寝起きの口臭を無くすために、いつもマウスウォッシュを使っています。意外と、寝起きの口臭は歯磨きだけでは落ちず、使っています！
2. 脱毛 / ムダ毛処理
脱毛/ムダ毛処理はされている方が多いと思います。毎日処理するのも大変だと思いますが、頑張っている女性が多くて、本当に素敵だなって思います。そして、男性はその努力を見ている人が多いです！
意外と、忘れがちなのが、背中と指の毛です！
背中は夏場、オフショルや背中ざっくりの可愛い服を着ている方がいますが、意外と背中は何もしていなくて、実は男性に見られてしまっています。
指の毛も意外と処理を忘れている方が多い気がします！
他はバッチリなのに、そこだけ忘れちゃったりすると本当にもったいないです・・！あと少しの頑張りで、異性の目線は大きく変わると思います！
最近は永久脱毛にいかれる方も多いですよね。自分で手入れする場合は、どうしても肌が荒れたり、処理を忘れたりしてしまうこともありますよね。ただ、永久脱毛はお金が結構かかるので、お財布と相談しつつ、部分的に脱毛するのがいいかもしれないですね！
僕も以前ヒゲ脱毛に通いました！ヒゲが全然生えなくなって、清潔感が増しましたし、毎朝剃らなくていいのが楽です。
一度全身脱毛に行ったことがあるのですが、金額が高くて、1回のみの体験コースしかいけませんでした。やっぱりこれを5〜6回通うとなると、金額も大きくなるので、まだ行けずにいます。。すごく行きたい。。
3. 歯のケア
なるべく歯を白く保つ
歯を白く保つのは相手に好印象を与えるためにとても重要です。
歯が黄色かったり茶色かったりすると、それだけで、相手にマイナスポイントとして見られるかもしれません。
歯が黄色かったり一部が茶色に染まったりしている方がいます。「食べ物や歯磨きの丁寧さ」が結構影響しているかもしれません。
ただ、歯を清潔に保っていないと、全体的に「清潔感がない人なんだな」と見られてしまう場合があります。歯は、相手と話しているときに、つい目が行ってしまう部分です。
笑ったときに見える歯が、清潔じゃなかったら、ちょっと残念ですよね。笑顔がどんなに可愛くても、歯が不潔だと、ちょっと引かれる場合もあります。
また、歯のケアを適切にしないと、口臭発生の原因にもなります。
清潔感は本当に大事なんです！
歯を清潔に保ちたい人は以下がオススメです。
定期的に歯医者に行ってクリーニングをしよう
歯のクリーニングというのは、いわゆるお茶を飲んだ際に、歯に付着するステイン除去や歯石除去を行うものです。色を白くするものではありません。
ステインは一度溜まってしまうと、なかなか自分の歯磨きでは除去することができません。
放置せずに、一度歯医者に行くのがオススメです！僕も半年に1回の頻度で行っています。
黄色・茶色くなってしまったらホワイトニングがオススメ
ホワイトニングについては、こちらの記事をご覧ください。
ホワイトニングをして歯を白くすると、清潔感の印象がかなりよくなります！笑ったときに見える白い歯が相手に好印象です！
少しお高いですが・・・
僕もホームホワイトニングをやっています！以前、友達に
「歯黄色いね・・」
と言われてしまい、そこから歯医者さんに行くことになりました。
今はホワイトニングをし始めてから1年以上経ち、白さをキープできています！
4. 香り
香りも大事です。匂いフェチの男性も多く、やっぱりいい匂いがいい、という男性が多いです！
と言っても、強い香水の匂いが言い訳ではなく、ふとしたときにふわっと香るのがいいと思います！
例えば、髪コロン。風が吹いたときに、ふといい香りがして、すごく惹かれることがあります。
逆に強すぎる匂いは逆効果！キツい匂いは「クサい」と思われてしまいます。
優しい香りの香水や髪コロンがオススメです！
5. 汗のケア
汗のケアも大切です。夏場は暑くて汗をかくのは仕方ないですよね。僕もたくさん汗をかきます！
でも、その汗を放置していると、ニオイが強くなってしまったり、汗ジミが大きくなっていってしまいます。
夏場はタオルや汗拭きシート、制汗剤を持ち歩き、汗をかいたらトイレなどでこまめにケアするのが大切です！
いかがでしたでしょうか？男性は女性の「清潔感」を見ている人が多いと思います。
女性も同じように男性の清潔感を見ていると思いますが、もしかすると、男性はそれ以上に厳しい目で見ているのかもしれません。
まずは、清潔感をUPさせるところから自分磨きを始めましょう！
